2022年高考的腳步越來越近,現在已經是進入了最后的沖刺階段,惠州的考生們正在積極備戰中。那么,在僅剩一周的時間里,考生們應該如何提高復習效率和調整緊張情緒呢?下面,我們來看看老師們給出的建議。上午十點,記者來到惠州一中,發現高三年級教學樓掛滿了各種高考勵志標語,走進教室只聽到同學們的書寫聲。
據了解,今年高考時間為6月7日-9日,我市共有33000多人報名。其中,惠州一中有1318人參加,文理科比例為1:3.2左右。為了確保高考平安順利進行,學校為考生創造各種良好的備考環境,并聯合市電力、衛生防疫、食品監督、氣象、公安交通等部門,針對防疫、極端天氣、交通等做好安全預案。同時,對教室的的監考、屏蔽、網絡音響系統,空調、門窗等做了全面檢查;考務人員、外派監考老師,以及各種考試物品,特別是防疫物資都已安排到位。
我們學校已經做了一些充分的準備工作,召開了高考協調會,各個部門進行了一些詳細的分工 責任到人,從這周來開始我們已經停課,學生正常在教室上自習,老師進行輔導。
今年是新高考“3+1+2”政策的第二年,相比去年,考試時間和科目安排沒有太大變化。值得一提的是,今年每個考場將安排3名監考老師。同時,6月9日的考場和座位,可能與前2天不同,因此,老師提醒考生注意提前了解,慎防走錯。疫情期間,為了保證考生安全,學校提前做好健康監測工作,并要求學生每日申報個人健康情況和行動軌跡等。 5月24日起 我們就開始每日健康申報,我們這一周就沒有放假回去,因為我們是住宿學校,考前14天 我們要求在學校,上課時間方面 我們根據學生的生物鐘,包括高考的科目時間,進行了一個相應的調整。
另外,最后一周是學生容易出現心理波動的時期,因此,學校除了組織考生參加體育活動之外,還加大了心理疏導。高考之前, 每個人都會有或多或少的一些焦慮,不安 緊急(的情緒) 這些都是正常的,我們要去接納自己的這種情緒,不要去否認或排斥這種情緒,第二我們要把自己的注意力關注在當下,比如說看看自己書上某些章節的知識點或某些內容,在學習之余,我們還可以通過運動、閱讀、聽音樂,來放松一下自己的心情,也可以進行一些方法,來緩解緊張焦慮的情緒,比如說運用“正念”呼吸的放松方法,以及積極的“自我暗示”,這些都是可以有助于消除高考的緊張情緒的。
我們現在就是老師說的“顆粒歸倉”的感覺,就相當于我們要把所有以前做的筆記本,以及之前所有做的錯題,一定要好好再看一下,以前一輪復習說要“把書讀厚”,而現在我們要“把筆記本讀薄”了,把那些會的東西,看過去了就相信自己能記住了。又到了一年一度的高考季,最近也是能明顯感受到考生們和家長的緊張情緒。昨天,廣東省教育考試院也發布了2022年普通高考考生注意事項,值得一提的是,物理、歷史、化學、地理、思想政治、生物學科目不允許考生提前交卷,嚴禁將答題卡、試卷、草稿紙等考試用紙帶出考場。當然了,在這里也要提醒各位考生,要懷著“平常心”去應對高考,因為這只是人生道路上的一個經歷,而不是終點,只要全力以赴,問心無愧就好。最后祝福所有的考生,高考加油,青春無悔。